武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜含有大量水分,约占其重量的90%。在发热过程中,人体会因出汗失去大量水分,适量食用西瓜可以补充体内水分。
2.西瓜富含维生素C,每100克西瓜中含约8毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力,帮助身体更快恢复。
3.西瓜中的果糖和葡萄糖可以提供能量,有助于缓解疲劳和虚弱。
4.西瓜还有一定的利尿作用,有助于身体排毒,加速新陈代谢,从而帮助退烧。
但需注意:
1.西瓜性质偏凉,过量食用可能导致肠胃不适,尤其是对寒性体质或肠胃功能较差者。
2.发热时不宜食用冰镇西瓜,以免加重身体的不适感,建议常温食用。
3.糖尿病患者应控制西瓜的摄入量,因为西瓜含有较高的天然糖分。
发热时适量食用西瓜对身体有一定益处,但应避免过量,以免引起其他健康问题。