卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.肾上腺素水平升高：运动过程中，身体会释放肾上腺素，这是一种应激激素，能够提高心率和呼吸速率。这种激素的增加可能暂时抑制食欲，使人感到不饿。
2.体温升高：在运动时，体温会上升。高体温可能影响消化系统的活动和对食物的渴望，因为消化系统在高温下通常不如在常温下活跃。
3.脱水：即使没有明显出汗，运动也会导致身体失去水分。如果在运动后没有及时补充水分，脱水可能导致胃部感觉不适，从而抑制食欲。
4.神经系统调节：运动时，交感神经系统占主导地位，该系统在激活时可能会暂时关闭一些与消化有关的功能，比如饥饿信号的传递。
5.心理因素：有些人在剧烈运动后可能处于兴奋状态或因疲惫而无精打采，这些心理反应也可能影响进食的欲望。
建议进行适度的运动，并在运动前后注意补充水分。在运动结束后的30分钟至1小时内，选择一些易消化的食物，有助于恢复能量和促进食欲。长期出现运动后食欲不振的情况，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。