小孩受惊吓后怎样能够安神

病情分析：小孩受惊吓后可以通过适当的安抚、营造良好的睡眠环境和摄入一些有助于神经系统放松的食物来达到安神效果。

1.心理安抚：当孩子受到惊吓时，重要的是给予足够的心理支持。家长或照顾者应保持冷静，轻声细语地与孩子交流，以帮助其恢复安全感。可以通过讲故事或唱摇篮曲等方式分散注意力，并使其放松。

2.睡眠环境：创造一个安静、舒适和安全的睡眠环境对于促进孩子的神经放松至关重要。确保卧室温度适宜，光线柔和，以及减少噪音干扰。睡前可以进行一些舒缓的活动，如温水澡或按摩，以帮助放松身心。

3.饮食调节：某些食物具有镇静作用，有助于改善神经紧张状态。例如，牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑释放血清素，从而帮助放松。香蕉富含镁，也有助于肌肉放松。避免让孩子在晚间摄入含咖啡因的食物或饮料。

这些措施可以有效帮助孩子在受惊吓后恢复平静，增强神经系统的稳定性。如果孩子持续出现焦虑不安或者睡眠问题，应及时咨询专业医生以获取更为详细的指导。