成人受惊吓后应喝什么来安神

病情分析：成人在受到惊吓后，可以通过饮用一些具有安神作用的饮品来稳定情绪，推荐如下：

1.温开水

温开水可以帮助调节身体紧张状态，快速补充因惊吓可能导致的体液流失。饮用一杯温开水能够促进身体放松，并且恢复心率平稳。

2.菊花茶

菊花茶含有黄酮类化合物和氨基酸，有助于缓解神经紧张状态，其清香还能让人感到身心舒缓。建议将干燥的菊花3-5克，用热水冲泡后饮用。

3.枸杞莲子茶

枸杞和莲子入心、肾经，具有宁心安神的效果。可取枸杞10克，莲子8克，加热水冲泡或煮水饮用，有助于调节由于情绪波动引起的不适。

4.牛奶

牛奶中的色氨酸能被身体吸收，通过促进大脑分泌血清素而起到平复情绪的作用。尤其在睡前饮用一杯温热的牛奶，更有助于镇定神经。

5.百合枣仁汤

百合和酸枣仁具有良好的安神作用，可取新鲜百合30克、酸枣仁15克，用水煎煮后饮用，能够帮助抑制惊吓后的烦躁情绪。

6.柠檬蜂蜜水

柠檬中的维生素C和芳香物质，对缓解心理压力和调节情绪大有裨益，搭配蜂蜜一起冲泡，可以有效平复因惊吓而引起的紧张感。

7.桂圆红枣茶

桂圆和红枣富含天然的葡萄糖以及多种营养成分，有助于改善因为受惊后出现的心悸不安。将桂圆肉和红枣各10克煮沸后饮用，能迅速舒缓身心。

避免摄入刺激性的饮品，如浓茶、咖啡、酒精等，以免加重情绪波动。