孕期感到难受和头晕是由于缺什么

病情分析：孕期感到难受和头晕可能与多种因素有关，其中缺乏铁、镁或碘等营养素是常见原因之一。

1.缺乏铁：孕妇需要更多的铁来支持胎儿发育和增加的血容量。铁缺乏会导致贫血，出现疲倦、头晕等症状。世界卫生组织建议孕妇每日摄入约27毫克铁，以确保健康。

2.缺乏镁：镁对神经系统功能及肌肉收缩有重要作用。缺乏镁可能导致肌肉痉挛、疲劳以及头晕。孕妇推荐每日摄入约350-400毫克镁。

3.缺乏碘：碘是甲状腺激素合成的重要元素，对胎儿大脑发育至关重要。碘不足会影响孕妇的新陈代谢并导致头晕。孕妇每日需摄取约220微克碘。

除了这些可能的营养缺乏，孕期激素变化、低血糖以及压力也可能导致相似症状。保证饮食均衡、多样化，以维持必要的营养摄入，对于缓解不适十分重要。定期体检可以帮助及时发现和纠正潜在的营养不足问题。