牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.动物血,如猪血、鸭血等,富含血红素铁。这种铁形式更容易被人体吸收,相较于植物性食物中的非血红素铁,其吸收率可以高达20-30%,而非血红素铁的吸收率通常只有2-20%。
2.动物血还富含蛋白质和其他微量元素,比如锌和硒,这些营养成分对维持人体健康和促进造血功能也很重要。
3.尽管如此,仅依靠食用动物血来改善贫血可能是不够的。贫血的原因多种多样,包括缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏性贫血等。在饮食中应搭配其他富含铁的食物,如红肉、鱼类,以及富含维生素C的水果和蔬菜,以促进铁的吸收。
4.贫血患者最好在医疗专业人员指导下进行全面评估和治疗,鉴别贫血类型,并制定个性化的饮食和治疗方案。
适当食用动物血对补充身体所需铁元素有一定益处,但仅依赖其不能完全解决贫血问题。
