长期禁食是否会降低人体代谢率

病情分析：长期禁食会降低人体代谢率。禁食导致能量摄入减少，机体为维持生命功能，会调整代谢方式，降低能量消耗。

1.在禁食初期，身体会优先利用肝脏和肌肉中的糖原储备作为主要能量来源。但这种储备通常只能维持24至48小时。

2.随着糖原耗尽，机体开始分解脂肪和蛋白质提供能量。同时，甲状腺激素水平可能下降，这会减缓基础代谢率。

3.研究显示，长期禁食可使基础代谢率下降约10%-20%。这种变化是一种生存机制，用以延长在缺乏食物情况下的生存时间。

4.禁食时间越长，肌肉组织会被逐渐分解，因为蛋白质可以转化为葡萄糖以供脑部使用，而肌肉量的减少也进一步降低了代谢率。

5.饥饿感刺激下丘脑释放的信号会影响神经系统兴奋性，减少非必要活动，从而进一步降低热量消耗。

恢复正常饮食后，代谢率可能无法立即回升，尤其是当禁食导致显著肌肉流失时。这可能引发体重反弹或其他健康问题，如疲劳、免疫力下降等。