吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.洗浴时间应适中,建议控制在15-20分钟内。过长的时间可能导致体温变化较大,不利于身体恢复。
2.水温应保持在37℃到40℃之间,与体温接近,有助于放松肌肉,同时避免过热或过冷对身体造成刺激。
3.洗浴后需立即擦干身体,特别是关节部位,穿上干燥的衣物,防止受凉,保持体温稳定。
4.洗浴时应保持浴室空气流通,避免蒸汽过多造成呼吸不畅,同时防止湿滑导致的意外。
5.感冒伴有发烧、乏力等严重症状时,尽量避免洗浴,可以选择温水擦拭身体来保持清洁。
在感冒期间合适地进行洗浴可以帮助舒缓肌肉疲劳,改善血液循环,但须遵循科学方法以避免不必要的风险。
