牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.选择合适的按摩油:使用温和的按摩油可以减少摩擦并有助于放松肌肉。常用的油包括橄榄油、椰子油或专业按摩油。
2.轻柔的揉捏动作:从肩部开始,沿着手臂向下进行轻柔的揉捏。每次施加轻压后松开,以促进血流并减少肌肉紧张。
3.指腹按压:使用指腹在手掌和手指上进行小范围的按压,每个区域停留几秒钟。这有助于刺激神经末梢。
4.手腕和手指的旋转:缓慢地旋转手腕,并分别拉伸每个手指。这可以增加关节的灵活性和活动度。
5.手背和掌心的抚摸:用手掌轻轻来回抚摸手背和掌心,帮助放松皮肤和浅层组织。
对于右脑受伤导致左手活动不灵的情况,按摩应结合专业的物理治疗进行,以达到最佳效果。同时,在开始任何按摩疗程前,应咨询专业医生或物理治疗师以确保安全和有效性。
