龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.牛奶中的蛋白质含量通常为每100毫升3至4克,这对肌肉和组织的生长非常重要。
2.全脂牛奶每杯约含有8克脂肪,其中包括饱和脂肪,能够支持脑部发育和维持能量水平。
3.钙是骨骼健康不可或缺的部分,每一杯牛奶大约提供300毫克钙,满足儿童每日所需的一部分。
4.维生素D的添加在许多牛奶中很常见,帮助身体更好地吸收钙。
5.一些牛奶品牌还额外添加了其他营养成分,比如维生素A和B群维生素,支持免疫功能和总体健康。
确保选择未经加工的牛奶,避免添加糖分或人工甜味剂,以保持其天然营养成分。通过合理饮食搭配,牛奶可以成为孩子健康成长的重要组成部分。
