杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.高糖分摄入:奶茶通常含有大量的糖,一般每杯可以含有20至50克的糖。这相当于每日建议摄糖量的两倍以上,长期饮用可能导致肥胖、糖尿病等问题。
2.高热量:一杯奶茶的热量通常在300至500千卡之间,几乎占据一个成年人日均热量摄入的四分之一。频繁饮用会增加身体负担,引起体重增加。
3.添加剂和人工成分:许多奶茶中含有奶精,这是一种人工合成的乳制品替代品,可能含有反式脂肪,对心血管健康不利。还可能含有各种稳定剂和防腐剂,这些成分在过量摄入时对健康产生不良影响。
4.营养价值较低:相比于天然茶或牛奶,奶茶中的营养成分较少,其主要提供的是口感而非实际的营养补充。
尽管奶茶可能带来这些健康风险,但其独特的风味和社交属性使其仍然受到广泛欢迎。在选择饮用时应注意适量,以避免潜在的健康问题。