张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.小燕飞是一种背部肌肉锻炼,能够增强脊柱稳定性。对于改善脊柱侧弯的体态和疼痛有一定帮助。
2.每天练习1到2次是合理的频率,因为过度训练可能导致肌肉疲劳或进一步伤害,而不足则可能达不到预期的肌肉强化效果。
3.每次练习应进行2到3组,每组10到15次。这一强度可以有效刺激背部肌群,而不会过于疲劳。根据个体耐受程度,可以适当调整每组次数。
一个规律而适当的锻炼计划对脊柱侧弯的管理至关重要。定期复查以监测病情变化,并在专业医师指导下进行锻炼,以确保安全和有效。
