刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮用足够的水与汤品有助于维持身体的水分平衡,这对于预防和缓解便秘非常重要。每天至少应摄入1.5到2升的水分,包括水、汤和其他液体。
2.含有丰富纤维素的汤品,如蔬菜汤或豆类汤,可以进一步增强肠道功能。纤维素能够吸收水分,增加粪便体积,使其更易于排出。
3.汤品中常含有的电解质,如钠和钾,也有助于维持肠道正常活动。某些汤料中的天然成分可能具有轻泻作用,如海带、白菜等。
4.注意避免过咸的汤品,因为高盐分可能导致体内水分流失,加重便秘问题。
适当饮用汤品能够提供充足的水分和营养,有助于改善大便干燥的问题,应作为日常饮食习惯的一部分来促进整体健康。
