张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.适当休息:减少长时间的低头工作,避免过度劳累,可以缓解症状。调整坐姿和工作环境,以支持颈部健康。维持良好的睡眠习惯也是迅速恢复体力的重要因素。
2.药物治疗:非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂也可用于减轻颈部紧张和痉挛。医生可能会根据具体情况开具其他药物。
3.物理疗法:进行物理治疗,如热敷、按摩、牵引等,可以有效改善局部血液循环并减轻疼痛。专业的康复训练也能增强颈部肌肉力量,支持颈椎稳定性。
心慌、头晕、乏力等症状若长期存在或加重,应及时就医以便进一步诊断和治疗。预防措施包括定期锻炼、保持正确姿势以及避免过度使用电子设备。
