孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.减少游戏时间:每次连续玩游戏不宜超过1至2小时,保证每天有足够的休息时间。过度使用电子设备可能影响神经系统的正常功能,从而引发阳痿。
2.适当运动:建议每天进行至少30分钟的中等强度运动,如慢跑、游泳或骑自行车。这些活动能够促进血液循环,增强心肺功能,有助于改善性功能。
3.改善饮食结构:增加富含维生素和矿物质的食物摄入,如水果、蔬菜、全谷类和瘦肉。均衡营养有助于提升身体整体健康状态,进而改善性健康。
4.心理因素调整:游戏成瘾可能伴随压力、焦虑等心理问题,适时进行心理疏导或寻求专业帮助可以有效缓解这些负面情绪,对恢复性功能有积极作用。
5.咨询医疗专家:如上述手段未能改善症状,建议及时咨询医生以排除其他潜在生理原因。医生根据具体情况给予针对性治疗或建议。
通过以上方法可以有效缓解因过度游戏引起的阳痿,平衡生活方式对性健康具有重要影响。