张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.西瓜：西瓜是一个自然的利尿剂，它含有高水分和丰富的钾，能够帮助身体排出多余的水分。
2.柠檬水：柠檬水是一种天然的利尿饮料，它可以刺激肾脏，促进尿液的排泄。
3.芹菜：芹菜是一种富含钾和水的蔬菜，它可以提高尿量，帮助身体排出多余的水分。
4.香蕉：香蕉富含钾，能够帮助身体维持水平衡，促进尿液的排泄。
5.菠菜：菠菜富含镁和钾，能够帮助身体排出多余的水分。
6.水果和蔬菜色拉：制作色拉时加入卷心菜、黄瓜、西红柿等蔬菜和草莓、覆盆子、葡萄柚等水果，这些都是富含水分的食物，能够帮助身体排出多余的水分。
请注意，如果您正在服用利尿剂或处方药物，请在食用这些食物之前咨询医生。