喝咖啡有什么保健功效吗

病情分析：喝咖啡有一些保健功效，例如：

1、提高警觉性和注意力：由于咖啡中含有咖啡因，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

2、改善认知功能：咖啡因还可以改善大脑的认知功能，包括反应时间、记忆力和注意力等方面。

3、减少患糖尿病的风险：研究表明，适度饮用咖啡可以减少患糖尿病的风险。

4、降低患阿尔茨海默病和帕金森病的风险：一些研究显示，咖啡因可以降低患阿尔茨海默病和帕金森病的风险。

5、促进代谢：咖啡因也可以促进代谢，增加能量消耗，并有助于减轻体重。

咖啡对每个人的影响不同，过度饮用可能会导致不良影响，如失眠、焦虑、心悸等，建议个体适量饮用咖啡，每天不要摄入超过400mg咖啡因。

2023-10-16