总胆固醇高如何降低

1、饮食调整：控制饮食中的胆固醇和脂肪含量，增加摄入高纤维、水果、蔬菜等健康食品。避免高脂肪、高胆固醇的食物，如黄油、猪肉、牛奶、奶酪等。

2、运动锻炼：适度的运动可以提高身体代谢率，促进血液循环，有助于降低总胆固醇。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、戒烟限酒：吸烟和过度饮酒都会损害血管壁，增加心血管疾病的风险，并且会使胆固醇水平升高。因此，戒烟限酒对降低总胆固醇非常重要。

4、药物治疗：如果以上方法无法有效降低总胆固醇，医生可能会建议服用药物。常见的药物包括他汀类、树脂类、胆酸结合剂等，这些药物可以控制胆固醇的合成和吸收。