运动心率150能燃脂吗

2020-09-17

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王晓琴主任医师

淮北市人民医院心血管内科

运动心率150是可以燃脂的，一般来说燃脂运动就是指可以燃烧脂肪的运动，它需要具备几个条件，首先运动需要达到中低强度的运动心率，并且这种运动心率的时间还需持续在20分钟以上，同时这些运动还必须是大肌肉群运动，比如慢跑游泳，健身操等需要全身肌肉配合的运动，如果低于或高于这个中低强度的运动心率那么都不能达到燃烧脂肪减脂的目的和效果