如何增强免疫力和抵抗力

病情分析：想要提高自身的免疫力和抵抗力首先就要注意饮食，可以先从饮食方面入手，比如可以吃一些含蛋白质比较高的食物，比如瘦肉，鸡蛋，还可以喝一些牛奶。饮食方面尽量营养多丰富化，不要太过于单一，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于提高免疫力和抵抗力是有一定的效果的。除了注意饮食以外，还要多进行锻炼，运动锻炼也是能够提高自身的免疫力和抵抗力的。