沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60-80%的身高由遗传决定。父母的身高对孩子有显著影响。
2.营养:合理的营养是身高增长的重要因素。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。
3.运动:适当的运动,尤其是那些促进骨骼健康的活动,如篮球、跳绳,有助于身高增长。
4.睡眠:充足的睡眠能够刺激生长激素分泌,从而促进身高增长。
5.环境和健康状况:长期的健康问题或恶劣的生活条件可能影响身高。
头发的生长与身体的其他代谢过程类似,但并不消耗会影响身高的资源。可以安心留长头发,保持良好的生活习惯,才是促进身高增长的关键。