韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.不良姿势：长时间处于某种不良姿势，例如低头看手机、电脑前倾等，会导致颈部肌肉持续紧张，从而引起疼痛。
2.过度使用：频繁地进行需要反复转动和抬高颈部的活动，容易使颈部肌肉疲劳和拉伤。
3.肌肉拉伤：在搬重物或突然转动头部时，可能会拉伤颈部肌肉或韧带，这种急性损伤常伴有明显的疼痛。
4.落枕：不合适的睡姿或枕头高度不当，会造成颈部肌肉在夜间受压，醒来后感到疼痛和僵硬。
5.骨关节问题：如颈椎病或关节炎，也可能导致颈部一侧的疼痛，这类问题通常伴随其他症状如手臂麻木或刺痛。
及时调整工作、生活中的不良姿势，避免过度使用颈部，并注意休息，可以减轻症状。如果疼痛持续加重或伴有其他症状，应尽快就医以排除严重疾病。