韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少膝盖的活动,避免承重,以便组织自我修复。
2.冰敷:每次15-20分钟,每天3-4次,可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压:使用弹性绷带缠绕膝盖,有助于控制肿胀,但要注意不宜过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将膝盖抬高到心脏水平之上,利用重力来帮助消肿。
5.检查与评估:若症状持续或加重,应及时就医检查,以排除韧带撕裂、半月板损伤等更严重的情况。
6.物理治疗:在急性期过后,适当的物理治疗可以帮助恢复膝盖的功能和灵活性。
遵循以上措施有助于减轻症状,并有利于膝盖的早期康复过程。如果症状未能缓解,需尽早进行专业医疗干预。