韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肩髃穴:位于肩峰前下方,当肩关节屈曲时,肩髃穴在肩膀最高点的凹陷处。此穴位有助于缓解肩部疼痛和促进血液循环。
2.肩髎穴:位于肩峰的后缘,在大椎与肩髃连线的中点附近,肩关节外展时显现的凹陷处。刺激这个位置可以帮助改善肩部的僵硬和疼痛。
3.肩前穴:在腋前皱襞上方,肩关节前面,平肩髃,按压此穴位可以有效减轻肩部疼痛和活动受限。
4.天宗穴:位于肩胛骨的中央,肩胛冈下窝的凹陷处。此穴帮助放松肩部肌肉,减轻疼痛。
5.合谷穴:虽然不在肩部,但作为一个全身调节的穴位,也被广泛用于缓解肩部和上肢的疼痛。
上述穴位通过针灸可协同作用,改善肩部功能,减轻疼痛。在进行针灸治疗时,应由专业的针灸师根据个体的具体情况调整方案,以确保安全和效果。肩周炎患者在日常生活中还应该注意肩部保暖,避免过度劳累,适当进行肩部锻炼以加快康复。