王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.钙在骨骼发育中扮演重要角色,是骨骼结构的重要组成部分。儿童和青少年在生长期需要足够的钙来支持骨骼生长和密度增加。世界卫生组织建议,4-8岁的儿童每天应摄入约1000毫克钙,9-18岁的青少年则需要1300毫克。钙摄入量提高到适宜水平后,对身高的增长影响趋于平缓。
2.仅补充钙元素不足以确保身高增长,其他营养素如维生素D也至关重要。维生素D帮助身体吸收钙,缺乏维生素D可能导致钙吸收不良,进而影响骨骼健康。其他矿物质如磷、镁以及蛋白质同样对骨骼发育有贡献。
3.身高增长还受遗传因素影响。研究表明,遗传因素可能占身高差异的60%至80%。即使营养状况良好,遗传特征仍然是决定身高的关键因素之一。
4.激素,特别是生长激素,在生长过程中具有重要作用。生长激素的分泌峰值通常出现在青春期,因此这一阶段是促进身高增长的关键时期。
仅靠醋酸钙颗粒来促进身高增长是不现实的,应结合均衡的饮食、适当的体育锻炼以及健康的生活方式。对于个别需求或疑虑,应咨询专业医疗人士,以获得更为全面的指导。