拉伸长高是真的吗

病情分析：拉伸锻炼在一定程度上可以促进身高增长，但效果有限。青少年时期进行适当的拉伸和体育锻炼有助于促进骨骼健康，但不会显著增加成年后的最终身高。

1.身高主要受遗传因素影响，约占70%-80%。父母的身高对其子女成年后的高度起决定性作用。

2.营养和生活方式也是影响身高的重要因素。在生长发育阶段，充足的营养（如蛋白质、钙、维生素D等）和良好的睡眠有助于骨骼发育。

3.青少年时期进行适量的体育活动，如篮球、游泳和拉伸运动，可以刺激骨骼生长板，有利于身高增长。一旦骨骼生长板闭合（通常为女性16-18岁，男性18-21岁），通过锻炼增加身高的可能性就很小。

4.拉伸锻炼有助于改善姿势，通过调整脊椎的排列和肌肉的紧张度，使人看起来更高，但这并不意味着实际身高的增加。

合理的饮食和良好的生活习惯对于达到遗传潜力的最大化至关重要。在生长期进行适当的拉伸和运动有益于身体健康，但不能显著改变基因决定的身高。