沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线位于长骨的两端,例如大腿骨和小腿骨。它在青少年时期逐渐闭合,通常男性在16-20岁之间,女性在14-18岁之间完成闭合。一旦闭合,骨骼的增长就会停止。
2.长高的主要因素是骨骼的纵向生长,这依赖于骨骺线的开放状态。拉伸锻炼无法改变已闭合的骨骺线,因此不会导致身高增加。
3.在骨骺线未闭合期间,适当的运动和营养有助于促进骨骼生长。但是一旦闭合,身高将基本固定,维持健康的体态可以帮助人在视觉上看起来更高。
4.有些成人通过拉伸可以改善姿势,如矫正驼背等,从而在一定程度上显得更为挺拔,但这并不等同于实际身高的增加。
对于想要改善身高的成年人,重点应放在维持良好的姿势和健康的生活习惯。