沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线闭合情况:骨骼生长主要依赖于长骨两端的生长板,即骨骺线。男性通常在18至21岁之间骨骺线完全闭合,此前还有增高的潜力。
2.激素水平:生长激素和性激素在青春期扮演重要角色,促进骨骼快速增长。这些激素的分泌通常在青春期后期逐渐减少,但不同个体的激素水平变化存在显著差异。
3.营养与生活习惯:充足的营养、良好的睡眠和适当的锻炼对身高增长至关重要。钙、维生素D和蛋白质是骨骼生长的重要元素,而规律的运动如跳绳、篮球等有助于骨骼健康发育。
4.遗传因素:父母的身高和家族遗传特征对孩子的最终身高有较大影响,一般情况下遗传因素占70%-80%。
虽然多数男孩在16岁时已接近最终身高,但部分仍有一定的增长空间。保持健康的生活方式和饮食,可以最大限度地发挥生长潜力。