杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持脚部清洁:每天至少洗一次脚。用温水和温和的肥皂清洗,彻底擦干,尤其是脚趾间隙。
2.选择透气鞋袜:穿着由天然材料制成的透气鞋,例如皮革或帆布。袜子应选用棉质或羊毛,以帮助吸收湿气。
3.定期更换鞋袜:每天更换并清洗袜子,避免长时间穿同一双鞋。一双鞋连续使用后,应休息一天以彻底晾干。
4.使用吸汗产品:在脚上涂抹止汗剂或者使用专门的足粉,可以减少脚部湿润度。这些产品通常含有能有效减少出汗的铝盐成分。
5.保持鞋内干燥:鞋内可以放置干燥剂包或者除臭鞋垫来吸收湿气与异味。赤脚时可考虑在鞋内撒少量小苏打以中和气味。
6.适当通风:如果环境允许,脱掉鞋子让脚部透气。在隐秘环境中,如办公桌下,偶尔脱掉鞋子以帮助脚部通风。
脚部出汗和异味是常见现象,通过合理的护理和适当的日常习惯可以显著减轻这些问题。对于长期无法缓解的问题,建议咨询专业医疗人士。