陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.保持面部清洁：每日早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过于刺激的洗面奶，以减少皮肤油脂分泌。每次清洁时应轻柔按摩，不建议用力搓揉，以免加重炎症。
2.使用抗痘药物：局部应用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的抗痘产品，这些成分可以帮助杀死细菌并促进角质层脱落，从而减少毛孔堵塞。也可以在医生指导下使用含有维A酸的处方药物，这类药物能有效控制痤疮的发生。
3.调整饮食习惯：避免摄入高糖、高脂肪和辛辣食物，这些食物可能会加重痤疮。增加富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于改善皮肤状况。
4.避免挤压痤疮：用手挤压痤疮容易引起感染和炎症扩散，形成疤痕。正确的做法是让痤疮自然消退或寻求专业医师的帮助进行治疗。
5.减少化妆品使用：尽量减少或避免使用油性和粉质化妆品，以防止堵塞毛孔。如果必须化妆，应选择无油配方的产品，并确保每天彻底卸妆。
6.保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉快，有助于体内激素的平衡，从而减少痤疮的发生。
通过合理的清洁、药物治疗和健康的生活方式，可以有效缓解苹果肌附近的痤疮问题。同时，应避免挤压和过度使用化妆品，保持均衡饮食，确保充足睡眠和放松心情。