刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.进食速度过快:快速进食会导致空气吞入量增加,从而引发打嗝。建议在用餐时细嚼慢咽,以减少空气摄入。
2.饮食习惯:某些食物和饮料,如碳酸饮料、辛辣食物、豆类等,容易引起胃部胀气或刺激,可以尝试避免这些食物。
3.压力和焦虑:情绪波动也可能造成打嗝,适当放松和减压有助于改善此症状。
4.姿势不当:餐后平躺或活动过多可能导致胃内容物反流,引发打嗝。餐后稍作休息,避免立即平卧或剧烈运动。
5.饮水过多:大量饮水可能加重胃部负担,分次少量饮水可减轻不适。
若以上措施无效且打嗝长期持续存在,建议就医以排除其他潜在疾病。
