胳膊抬起来肩膀咯噔咯噔响有点疼怎么办

病情分析：肩膀在抬起胳膊时发出声响并伴有疼痛可能是由于肩关节问题造成的，如肩袖损伤、关节炎或肩峰下撞击综合症。建议采取以下步骤进行初步评估和处理：

1.休息和避免活动：避免过度使用受影响的肩膀，减少可能加重疼痛的活动。

2.冷敷：用冷敷可以帮助减轻炎症和肿胀以及缓解疼痛。每天冰敷15-20分钟，每次间隔几小时。

3.非处方止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以暂时缓解疼痛和炎症，但需遵循药品说明书上的服用指导。

4.肩部锻炼：轻柔的肩部拉伸和加强练习可以帮助恢复功能，但应在专科医生或理疗师的指导下进行，以避免进一步伤害。

5.就医检查：如果疼痛持续数天未见改善或者恶化，应考虑到医院就诊，通过影像学检查如X光或核磁共振等来确诊具体问题。

肩部声响和疼痛需要认真对待，尤其是当症状持续或严重时。通过早期干预和专业治疗，可以有效改善肩部功能，防止长期损伤。