张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.摄入食物:出现饥饿感时,首先考虑适量进食。选择容易消化的食物,如米汤、粥或面包,以缓解饥饿和提供能量。
2.监测饮食:避免刺激性食物,包括辛辣、油腻及过于酸性的食物,这些可能对胃部产生额外的刺激。
3.补充水分:确保摄入足够的液体,建议喝温开水或淡茶,以帮助维持身体的水分平衡。
4.调整饮食习惯:尝试少量多餐,减少每次进食的量,但增加进食频率,这有助于减轻胃负担并稳定血糖水平。
5.休息和放松:发晕可能与疲劳或压力有关,适当休息可以帮助舒缓症状。
若症状持续或加重,应及时就医以进行进一步检查。这不仅有利于明确病因,也可以获得更专业的指导和治疗方案。保持良好的生活习惯对预防和管理胃部不适十分重要。
