沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.肌肉抽筋往往与肌肉的过度使用有关。在剧烈运动时,肌肉需要大量能量和营养物质,如果供给不足或代谢废物积累,就可能导致抽筋。补充足够的水分和电解质,如钠、钾、镁,可以帮助预防这种情况。
2.身高的增长主要依赖于骨骼的生长板,尤其是在儿童和青少年时期。生长板通过软骨生成新细胞来增加骨骼长度,而这些过程不受短期内的肌肉抽筋影响。
3.经常锻炼有助于促进生长激素的分泌,从而支持身高增长。适当的运动不仅不会抑制身高,还可能对其有积极作用。但仍需注意避免过度疲劳和损伤。
保持良好的生活习惯和营养摄入可以有效支持骨骼健康和正常的生长发育。
