龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.常用公式:通常利用BMI(身体质量指数)来评估体重是否在健康范围。BMI的计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。一个健康成年人的BMI通常在18.5到24之间。对于160厘米的女性,若按22的理想BMI来计算,体重应为\(22\times(1.6)^2=56.32\)公斤,约为112.64斤。
2.修正公式:亚洲人体型较西方人群偏瘦,所以有时采用更贴近实际情况的公式:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。对于160厘米的女性,这一公式计算得出的体重为55公斤,约110斤。
3.个体差异:此标准体重也可以根据骨架大小、肌肉量、脂肪比例等因素进行适当调整。具备相同身高的女性在具体体重上可能会有所不同,但大致范围在48-58公斤,即96-116斤。
维持健康体重不仅关乎外观,更重要的是对整体健康的积极影响,过度关注体重数字可能导致忽视其他健康指标的重要性。