魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.琥珀核桃仁中的糖分含量通常较高。由于制作过程中常使用糖浆或蜂蜜,这些成分会显著增加其整体糖分含量。高糖食物摄入后,消化系统迅速将其转化为葡萄糖,进入血液,从而导致血糖升高。
2.碳水化合物也是影响血糖水平的重要因素。琥珀核桃仁除了糖分外,还含有一定量的天然碳水化合物。每100克琥珀核桃仁中可能含有约30-40克碳水化合物,这部分能量同样会在消化后转化为血糖。
3.指数值方面,琥珀核桃仁的血糖生成指数较高,意味着它们会更快引起血糖水平上升。快速提升的血糖可能对胰岛素敏感性较低的个体,产生不良影响。
对于需要控制血糖水平的人群,食用琥珀核桃仁时应注意适量,以避免对血糖造成过大波动。同时,结合其他低GI值食物一起食用可以帮助减缓血糖上升速度。