刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充液体：腹泻期间容易导致脱水，建议摄入足够的液体以保持水分平衡。成人每天至少需要喝8到10杯水，还可以选择口服补液盐，补充流失的电解质。
2.饮食注意：可以尝试“BRAT”饮食，包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物易于消化，可以帮助固化粪便。避免油腻、辛辣和高纤维食物。
3.益生菌：研究表明，益生菌如乳酸菌可能有助于恢复肠道菌群平衡，从而改善腹泻症状。可以通过酸奶或专门的益生菌制剂来摄入。
4.药物使用：市面上有一些非处方药物，如洛哌丁胺等可以暂时缓解腹泻。但应遵医嘱使用，尤其是在儿童或者老年人身上使用时须谨慎。
5.监测病情：如果腹泻持续超过两天，伴有严重腹痛、发烧或血便，请及时就医。有些情况下，腹泻可能是由细菌感染、病毒感染或其他医学问题引起的，需要专业治疗。
采取适当措施对症处理，有助于在短时间内缓解腹泻。但若症状持续或加重，应咨询医生以获得适当医疗指导。