孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.科学研究表明,适量的力量训练可以提高男性体内的睾酮水平,而睾酮是维持正常性功能的重要激素。一项研究发现,规律的中等强度力量训练可以使睾酮水平提高15%左右。
2.过度训练可能导致慢性疲劳、焦虑以及身体应激水平增加,这些因素可能间接影响性功能。有研究指出,过度训练会导致约20-30%的人出现疲劳综合征,这可能影响性欲。
3.睡眠不足与过度训练常常相关,而睡眠质量对于维持正常性功能至关重要。研究显示,每晚少于5小时的睡眠可能导致性欲降低的风险增加30%以上。
4.营养不良也是一个潜在问题。为了支持每天的力量训练,需要足够的卡路里和营养摄入。如果营养摄入不足,可能会对整体健康和性功能造成负面影响。
应注意调节训练的强度和频率,结合充分的休息和合理的饮食,以保持身体健康。如有疑虑,及时咨询医疗专业人士是明智的选择。