夏威夷果营养价值有哪些

病情分析：夏威夷果（又称为夏威夷果仁或慕丝松子）是一种来自夏威夷岛的坚果。以下是夏威夷果的营养价值：

1.蛋白质：夏威夷果富含蛋白质，每100克含有约9克的蛋白质。

2.纤维素：夏威夷果含有丰富的纤维素，能够促进肠道健康，并减少胆固醇水平。

3.脂肪酸：夏威夷果含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。

4.维生素E：夏威夷果是维生素E的重要来源之一，每100克含有约7毫克的维生素E，维生素E有抗氧化作用。

5.矿物质：夏威夷果含有多种矿物质，包括镁、钾、铜、锌和磷等。

总的来说，夏威夷果具有高营养密度，有助于维持身体健康。

2023-06-21