血糖高吃什么蔬菜和水果降血糖

病情分析：血糖高的人应该尽量选择低GI值（即升糖指数）的蔬菜和水果，这些食物能够缓慢地释放葡萄糖到血液中，有助于控制血糖水平。

一些适合高血糖人群食用的蔬菜包括：

-黄瓜

-青菜

-菠菜

-芹菜

-大白菜

-茄子

-西红柿

-南瓜

-苦瓜

以下是一些适合高血糖人群食用的水果：

-草莓

-蓝莓

-樱桃

-杏

-桃子

-橙子

-柚子

-苹果

-梨子

需要注意的是，虽然这些蔬菜和水果对于控制血糖水平有帮助，但仍需要根据自己的体质和医生的建议进行食用。同时，不要食用过多含糖分较高的水果，例如葡萄、香蕉等。

2023-06-21