睡着觉能听见自己哼哼声怎么回事，怎么办

病情分析：睡着觉时能听见自己哼哼声可能是因为处于浅睡眠的阶段。在这个阶段，大脑可能仍然保持一些意识活动，导致能够听到自己的声音。

要解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、改善睡眠环境：确保卧室安静、舒适，减少任何可能干扰睡眠的噪音和光线。

2、彻底放松：练习深度放松技巧，如温暖的浸泡式浴缸、冥想或深呼吸，帮助更容易进入深度睡眠。

3、建立健康的睡眠习惯：确保每天晚上有足够的休息时间，遵循规律的睡眠时间表，并避免饮食过于油腻、刺激性的食物和饮料。

4、注意压力管理：压力和焦虑可能会影响睡眠质量。尝试采取积极的应对策略，如进行身体锻炼、寻求支持、放松技巧等来减轻压力。

5、如问题严重或持续存在，最好咨询医生：如果尝试了上述方法仍然无法解决问题，或者这个问题对日常生活产生了明显影响，建议咨询专业医生以获得更详细的建议和帮助。

以上建议仅供参考。