每天只睡2个小时却很清醒怎么回事，怎么办

病情分析：每个人的睡眠需求因个体差异而异，但一般来说，成年人每晚需要7到9小时的充足睡眠才能保持身体和大脑的正常功能。如果每天只睡2个小时却仍然感觉清醒，这可能是因为习惯了短时间的睡眠或者存在其他原因。

长期缺乏睡眠会对身体和心理产生负面影响。如果认为自己确实需要更多的睡眠，以下建议可能有所帮助：

1、调整作息时间表：尽量在固定的时间上床睡觉，建立良好的睡眠习惯。

2、创造一个良好的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，并使用舒适的床垫和枕头。

3、避免刺激物：尽量避免在睡前饮用咖啡因或含糖饮料，也不要进行过于激动或紧张的活动。

4、放松技巧：尝试使用深呼吸、冥想或放松音乐等方法帮助放松身心，进入睡眠状态。

5、规律运动：适度的体育锻炼可以帮助改善睡眠质量。但避免在临近睡觉时进行剧烈运动，以免影响入睡。

6、寻求专业帮助：如果上述方法不能解决问题，可能需要咨询医生或专业睡眠专家以获取进一步建议。

每个人的身体和生活方式都是独特的，因此最适合解决方案可能会有所不同。重要的是要关注自己的身体信号并尝试找到适合自己的健康睡眠模式。