酸奶有减肥的功效吗

病情分析：酸奶含有丰富钙和蛋白质，有利于减肥，并且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，起到很好的润肠通便的作用。用酸奶减肥，平时应注意控制热量和脂肪，在膳食中应减少肥肉的摄入量，可以增加点鱼和家禽。主要还是跟个人的生活作息以及饮食习惯有很大的关系，首先要调整好生活作息，不要熬夜，少食高热量高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的增加体育锻炼，促进血液循环。