怎样锻炼预防腰间盘

病情分析：你好，从临床的角度上来讲，可以通过锻炼预防腰间盘的方法，首先需要在平时的生活中多进行健身的锻炼以及瑜伽的锻炼，都是可以的，因为每个人的体质情况以及病症的严重程度都是不停的，因此需要患者在平时需要注意多休息，尽量不要长时间的劳累，尤其是可以适当地针对腰部进行一定的锻炼，同时还需要针对腰部进行保暖的工作。