中老年如何补钙

病情分析：中老年补钙可以选择一些补钙产品，如一些钙粉在饮食上可以选择一些补钙的食物，如大骨头，牛肉羊肉鱼肉鸡肉鸡蛋牛奶，还应该注意多锻炼身体，多运动，尤其是在饭后进行运动，养成饭前饭后运动的好习惯，同时也应该注意，不要熬夜，保持充足的睡眠，注意保暖，多喝温开水，多穿衣服，也应该注意个人的卫生，勤洗手，尤其是在饭前，一定注意洗手。