喝牛奶的好处和坏处

病情分析：牛奶是常见一种滋补食物，里面有大量钙元素、蛋白质，对肠胃较好，也容易消化，不管是老人还是小孩都可以喝。老年人喝可以预防骨质疏松，让牙齿更坚固，还能延缓衰老，孕妇喝有利于胎儿发育，还能降低血压。还有丰富钾元素、锌元素，对大脑较好，可以提高记忆力，还能增强体质，提高免疫力。搭配一些粗粮同时食用，会更容易被吸收，如面包等。