身高156的人每天应该摄入多少脂肪才不会发胖

病情分析：对于身高156厘米的个体，每天摄入的脂肪量应适度，考虑到正常的健康需求和体重管理目标。通常情况下，脂肪的摄入应占每日总热量的20-35%。

1.假设每日平均能量需求为1800千卡，则脂肪的建议摄入量为：

最低限度：1800千卡×20%=360千卡来自脂肪

最高限度：1800千卡×35%=630千卡来自脂肪

2.每克脂肪提供约9千卡热量，因此根据上述范围：

最低摄入量：360千卡÷9千卡/克=40克脂肪

最高摄入量：630千卡÷9千卡/克=70克脂肪

在保持体重和健康的同时，应注意脂肪的种类。建议优先选择不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入以降低风险。