骑山地车手腕压着疼怎么办

病情分析：骑山地车时手腕压着疼通常是由于长时间保持不自然的姿势或过度使用导致的。为了解决这个问题，可以考虑几个方面：

1.手腕支撑：如果长时间骑行造成手腕疼痛，可以使用手腕护具来提供额外支撑。选择一款适合的护腕，可以帮助减轻压力和震动。

2.骑行姿势调整：确保骑行姿势正确，以减少手腕的压力。调整车把的高度和角度，使其能够让手腕处于一个自然放松的位置。车座的位置也需调整，以确保身体重心稳定，从而减轻手腕负担。

3.手柄位置：选择合适的手柄类型和材质，以增加摩擦力并减少震动传递。可以尝试使用符合人体工程学设计的车把套，提供更好的手感和舒适度。

4.休息和拉伸：定期给手腕休息，并进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张。骑行过程中每隔一段时间停下来活动手腕，增加血液循环有助于减轻疼痛。

5.骨骼及肌肉检查：如果疼痛持续或者恶化，建议就医以检查是否存在骨骼或肌肉问题。专业的医疗评估能够排除关节炎或腱鞘炎等疾病。

通过以上方法可以有效缓解骑山地车时手腕疼痛的问题。保持正确的骑行姿势和使用适合的装备，有助于预防这种情况的发生。