袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.局部热敷:使用热敷袋或热毛巾敷在颈部疼痛处,每次15-20分钟,一日数次。这有助于放松肌肉,缓解疼痛。
2.按摩:轻柔地按摩颈部僵硬的肌肉可以促进血液循环,有效减轻疼痛。注意动作要轻柔,以免加重不适。
3.合理休息:避免剧烈运动,选择舒适的睡姿和枕头以减少颈部压力。保持良好的坐姿和站姿对于减少症状也非常重要。
4.药物治疗:如果以上方法不能有效缓解症状,可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚,这些药物可以帮助减轻头痛。
5.专业治疗:如果症状持续或加重,可能需要寻求专业医疗帮助。医生可能会建议物理治疗或其他针对性治疗方案。
对于因落枕引起的口水过多,需确认是否与颈部肌肉紧张有关。如果问题严重或长期存在,建议咨询医生以获得专业指导。在日常生活中,应注意不让颈部受凉受压,选择合适的枕头,高度与软硬适中的床垫能帮助防止再次出现落枕情况。