杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持良好的姿势:长期维持不正确的姿势可能导致肌肉紧张,进而影响血管。确保工作和休息时姿势正确。
2.适度运动:定期进行适度的运动,如肩颈部位的拉伸运动,可以帮助缓解肌肉紧张,促进血液循环。
3.热敷:可以选择用热毛巾或者热水袋对太阳穴和颈部进行热敷,每次15到20分钟,有助于放松肌肉和改善血流。
4.专业治疗:如果症状频繁出现或加重,可咨询专业医生,根据具体情况考虑物理治疗或者其他医学干预。
通过这些措施,可以有效缓解症状并预防问题复发。如果症状持续或严重,需尽快就医以排除其他潜在健康问题。
